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APPRENDRE LA BOXE
Techniques de combat - Exercices cardio - Renforcement musculaire
Pourquoi choisir le kick-boxing
Bien plus qu’un simple sport
Les pratiquants constatent une amélioration significative de leur condition physique et une meilleure gestion du stress. Cette discipline permet de développer la coordination, l’agilité et la confiance en soi, tout en favorisant la concentration et la discipline personnelle. Que vous soyez débutant ou expérimenté, le kick-boxing vous aide à dépasser vos limites, à renforcer votre mental et à adopter une routine sportive motivante et structurée.
Pour qui sont ces cours
Activité accessible à tous,
quels que soient votre âge ou votre niveau de pratique. Nos cours sont spécialement conçus pour s’adapter aux débutants comme aux sportifs confirmés. Selon le Baromètre national des pratiques sportives 2023 de l'INJEP, 1 pratiquant sur 2 se tournent vers des activités sportives pour améliorer sa santé.
Déroulement d’un cours
Des séances structurées
• Échauffement : 10 à 15 minutes de cardio léger et d’étirements dynamiques pour préparer le corps.
• Techniques de base : Apprentissage et répétition des mouvements de frappe, de blocage et de déplacement.
• Enchaînements et sparring : Mises en situation pour travailler la coordination et le rythme en conditions réelles.
• Renforcement musculaire : Exercices ciblés pour renforcer le tronc, les jambes et les bras.
• Retour au calme : Étirements et conseils personnalisés pour favoriser la récupération.
Cours proposés et tarifs
Deux types de cours
Pour s’adapter à vos besoins et à votre emploi du temps:
• Cours privés : Pour un accompagnement personnalisé, au tarif de 39 €/heure
• Cours collectifs: Pour partager votre passion et progresser en groupe, à seulement 99 €/mois (2 cours par semaine)
Nota : Des frais d’inscription de 49 € s’appliquent, quel que soit l’accompagnement choisi.
A propos
Bee Synergie Conseil vous propose le Challenge Bee Strong, un programme complet pour transformer votre corps et votre mental en toute sérénité.
Notre méthode repose sur trois piliers :
Nutrition personnalisée : Des conseils pratiques pour une alimentation équilibrée et durable.
Sport inspiré de la boxe : Séances dynamiques pour renforcer votre corps, brûler des calories et libérer le stress.
Sophrologie & Mental : Relaxation et visualisation pour gérer le stress, booster votre motivation et atteindre vos objectifs.
📱 Accédez également à notre application dédiée pour suivre votre progression, recevoir des conseils personnalisés, et interagir avec la communauté.
Rejoignez-nous et relevez le défi Bee Strong !
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